Sağlık problemim nedeniyle yaklaşık altı yıldır spor yapmıyorum(yapamıyorum). Her iki Dizimde menisküs var(2. derece). Bu nedenle 6 yıl önce doktorumsporu yasaklamıştı. o zamanlar 80 kilo civarında (boy 182) fidan gibi bir gençtim. Sporu bırakmam evlenmemle aynı tarihe denk geldi ve en son 97 kiloyu görünce (2 ay önce) bir şeyler yapmanın zamanı deyip araştırmaya koyuldum.
Araştırmalarım sonucu daha önceden bildiğim fakat hiç kullanmadığım bir spor aletiyle tanıştım. ERGONOMETRE nam-ı diğer ERGO. (alttaki resim)
Ergo aslında kürek yarışçılarının kötü hava şartlarında da antremanlarını sürdürebilmeleri için tasarlanmışsa da sonradan dünya çapında (Türkiye hariç özellikle İngiltere ve ABD'de) spor salonlarında kullanılır olmuştur.
Ergo; zayıflamak, fit kalmak, kürek yarışına katılmak ve diğer sporlarla birlikte kullanılabilir. Ayrıca oturarak yapıldığı için dizlere nerdeyse hiç etkisi yok.
Ben şahsen zayıflamak için kullanıyorum ve 1.5 ayda yaklaşık 6 kilo verdim(tabi yediklerime dikkat ederek). Bu arada diz ağrılarım nerdeyse tamamen gitti gibi. :)))
daha fazla bilgi için buraya tıklayın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder